Menjaga Daya Ingat Tetap Baik

Seiring dengan bertambahnya usia, daya ingat seseorang akan semakin berkurang. Apalagi ditambah dengan berbagai permasalahan dan gaya hidup yang kurang baik. Untuk memperbaikinya perlu memperbaiki gaya hidup sehari - hari sehingga daya ingat akan terjaga dan lebih awet.

MENGATASI DAN MELAWAN MASA PANCAROBA DENGAN BAHAN MAKANAN

         Saat menghadapi musim pancaroba, yaitu masa – masa peralihan dari musim kemarau ke musim hujan,  banyak penyakit – penyakit tropis (demam, flu, batuk, dll) yang muncul. Daya tahan tubuh yang menurun juga ikut menjadikan tubuh rentan untuk menjadi sakit.

KUE WORTEL

Kue Wortel

      

Sayuran bagi anak – anak kurang disuka. Untuk itu perlu mengkombinasikan sayuran dengan makanan tertentu (misal : kue ) dalam makanan anak – anak. Berikut salah satu resep makanan dengan bahan sayur wortel

CARA MENGATASI / MENGHILANGKAN  PERUT BUNCIT

1.    Mengatur Pola Makan

      Jangan mengkonsumsi makanan manis atau karbohidrat dalam jumlah yang banyak. Kurangi atau hentikan makanan atu minuman yang memiliki kandungan : minyak, gula pasir, santan, mentega, margarine, macam – macam tepung, krim. Contohnya : gorengan, kue, roti, keripik, sirup, soft-drink, mie, bihun, pempek, siomay, burger, French fries, dan lain – lain. Sebaliknya perbanyak mengkonsumsi sayuran.

HATI – HATI, PERUT BUNCIT
Kemakmuran atau Sumber Penyakit ?

Perut Buncit, Sumber Penyakit

    Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan, seseorang yang berperut buncit dan memiliki lemak berlebihan di sekililing pinggang berhadapan dengan risiko dua kali lipat untuk mati. Penelitian yang melibatkan 350 ribu orang diseluruh Eropa dan disiarkan Jurnal Kesehatan New England edisi terbaru itu menyatakan, kelebihan lemak di bagian perut mengganggu kesehatan walaupun jika seseorang itu tidak dikategorikan gemuk dan memiliki berat badan normal.

Rumput Mutiara Sebagai Herbal Alami Untuk Mengobati Peradangan, Jerawat dan Pencegahan Penyakit kanker

Kanker merupakan termasuk salah satu penyakit mematikan di Indonesia dan menghabiskan biaya yang mahal. Akan tetapi dengan pengobatan herbal resiko terserang penyakit kanker dapat dikurangi.

Salah satu tumbuhan yang dapat untuk mengurangi resiko terkena kanker adalah rumput mutiara. Rumput mutiara memiliki tinggi sekitar 15 hingga 50 cm ini merupakan salah satu tanaman yang berpotensi sebagai antikanker.

Rumput mutiara mengandung senyawa aktif yaitu asam ursolat dan asam uleonat yang dapat dipercaya mampu mencegah pembelahan sel kanker. Rumput mutiara ini dapat tumbuh di tanak yang subur, memiliki daun berhadapan silang, tangkai pendek dan memiliki banyak percabangan.
Biasa tanaman ini tumbuh di tepi selokan. Panjang daunnya sekitar 2 - 4 cm dan ujung daun memiliki rambut yang pendek.
Tanaman dengan nama latin Hedyotis Corymbosa ini juga bisa mengobati peradangan dan jerawat. Untuk peradangan, rumput mutiara cukup dicuci bersih lalu direbus dan airnya diminum.
Sedangkan untuk obat jerawat rumput mutiara cukup ditumbuk dan dioleskan pada wajah yang jerawatan.
Di negeri China rumput mutiara dipercaya sebagai obat kanker, sedang di Indonesia mash jarang digunakan sebagai obat kanker.

Tanda dan Gejala Kelelahan Mata dan Cara Mengatasinya dengan Cara Alami (Herbal) Setelah Beraktifitas

Mata sebagai indera penglihatan sangat penting dalam kehidupan kita. Melalui mata kita bisa menikmati isinya dunia.

Persiapan Kesehatan Mental Ibu dalam Program Merencanakan Mempunyai Anak (Hamil)

Setelah menikah semua perempuan pasti sangat berharap akan segera hamil. Banyak yang harus dipersiapkan sebelum hamil, selain persiapan secara fisik tidak kalah pentingnya persapan mental.

Beberapa Hal yang Merusak Hubungan Pernikahan

Tak ada satupun pernikahan yang luput dari cobaan dan kerikil tajam serta riak gelombang. Yang paling menantang adalah, bagaimana cara melewati fase sulit tersebut.
Apabila kita salah bertindak, akibatnya malah fatal.
Berikut beberapa sikap yang bisa membuat pernikahan Anda di ujung tanduk seperti yang dikutip dari shine :

1. Memendam Rasa                                                                          Harus anda sadari pasangan anda tidak memiliki kekuatan pikiran untuk membaca pikiran. Walaupun anda telah hidup bersama anda puluhan tahun, bukan berarti dia mengetahui dengan detail jalan pikiran anda. Memendam rasa kesal dan marah bukanlah hal yang baik dalam pernikahan. Ketidakpuasan anda hanya akan menjadi bom waktu yang sewaktu waktu meledak. Lebih baik komunikasikan segala sesuatu yang anda rasakan agar pasangan mengerti.
2. Menyalahartikan keadilan                                                         Adil bukan berarti jika anda melakukannya pasangan anda harus melakukannya. Ingat, Anda adalah dua sosok yang berbeda baik kepribadian maupun latar belakang. Cara anda dan dia dalam menunjukkan kasih sayang pun pasti berbeda. Jangan pernah menuntutnya melakukan sesuatu yang anda lakukan. Biarlah ia memakai jalannya  sendiri. Atau bisa jadi beri contohlah dia, maka nilai sehati dan setiap hari tanpa disadari dia akan seperti kita dalam menyelesaikan masalah.
3. Mengeluh tanpa menyelesaikan                                              Mengeluh tak pernah menjadi jalan keluar yang baik. Jika anda hanya mengeluh, tak satupun masalah akan selesai. Lebih baik berhenti mengeluh dan mulai berembuk dengan pasangan untuk mencari solusi
4. Menyalahkan                                                                             Kebiasaan menyalahkan pasangan pada kesalahan yang besar maupun yang kecil akan menimbulkan dendam.   Dendam yang terpendam akan memunculkan keinginan untuk membalas. Membalas dengan cara menyalahkan suatu kesalahan yang pada akhirnya tidak akan meyelesaikan masalah. Instrokpeksi diri kemudian berembuk bersama pasangan terhadap permasalahan yang ada untuk mencari solusi, sehingga tidak saling menyalahkan.
5. Merengek                                                                                     Merengek hanya akan membuat anda dikasihani, bukan dicintai. Anda tentu tak ingin menjalankan pernikahan atas dasar kasihan, bukan?
6. Berkata Kasar                                                                              Menyakiti perasaan pasangan dengan kata - kata kasar hanya akan membuat hubungan anda bertambah buruk.  Hati yang terluka tak akan bisa disembuhkan dengan mudah.
7. Mengesampingkan seks.                                                          Rasa letih, kesibukan dan suasana hati yang kurang baik membuat anda mengesampingkan seks? Tahukah anda bahwa seks bukan hanya pelampiasan hasrat biologis semata, melainkan juga mejadi media komunikasi yang jitu untuk setiap pasangan. Semakin anda menghindarinya, maka otomatis ikatan anda dengan pasangan akan semakin merenggang.

Manfaat Kegunaan Pemijatan Bayi Untuk Pertumbuhan

Pemijatan telah kita kenal sejak dahulu kala. Fungsi pemijatan ternyata dapat berfungsi sebagai pencegahan sekaligus pengobatan penyakit.
Pada bayi pemijatan ternyata sangat bermanfaat.Dari berbagai penelitian para ahli di bidang kedokteran anak terbukti bahwa pemijatan pada anak dengan tehnik tertentu yang benar akan sangat bermanfaat bagi kesehatan
dan perkembangan emosi bayi, selain merupakan sarana ikatan batin antara bayi dan orang tua.
Manfaat dan kegunaan pemijatan bayi :   

1. Meningkatkan kecerdasan
2. Meningkatkan nafsu makan
3. Memacu sistem sirkulasi darah bayi, denyut jantung, pernapasan, pencernaan, dan sistem kekebalan.
4. Mendidik bayi untuk lebih tenang dalam menghadapi stress.
5. Mendorong pertumbuhan susunan otot dan kelenturan yang akan membantu pertumbuhan fisik.
6. Meningkatkan gerakan dan ketenangan bayi

Manfat Kegunaan Senam Hamil Bagi Ibu Saat Melahirkan

Fungsi senam hamil pada prinsipnya sama dengan olahraga senam lainnya yang akan membuat tubuh menjadi segar dan bugar.

Akan tetapi terdapat manfaat khusus pada senam hamil bagi ibu hamil. Menurut penelitian dan pengalaman senam hamil terbukti sangat membantu dalam proses persalinan.

Pisang Sebagai Obat Disentri, Ambeien, Diare, Hidung Berdarah dan lain - lain

1. Disentri

• Bahan : bonggol pisang kluthuk
• Cara membuat : pisang diparut, diambil airnya sebanyak setengah gelas
• Diminum 3 hari sekali

Menu Sehat Cegah Sariawan

1. Asem – asem sayuran

       Bahan :

• Buncis 100 gr, potong – potong
• Wortel 250 gr, potong dadu kecil
• Daging sapi 250 gr, potong dadu
• Minyak goreng secukupnya untuk menumis
• Asam jawa secukupnya.

Menurunkan Kadar Asam Urat dengan Menggunakan VITAMIN C

Vitamin C ternyata tak hanya untuk memperbaiki kondisi tubuh usai operasi atau saat lemah, melainkan juga baik bagi mereka yang menderita penyakit asam urat, satu bentuk rematik yang menyebabkan munculnya peradangan pada sendi – sendi.
    “Asupan vitamin C menyediakan piliham lain yang bermanfaat dalam mencegah penyakit asam urat”, jelas Dr. Hyon Chot dan koleganya dari Universitas British Columbia di Van couver, Kanada.
    Korban- korban penyakit asam urat memiliki ciri – ciri biasanya berusia 40-an atau lebih dan pria, meski kadang juga wanita. Vitamin C dikatakan para ahli ini dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Asam Urat, merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kerusakan permanent pada sendi dan terkait dengan penyalahgunaan alcohol, kegemukan, tekanan darah tinggi dan diet tinggi daging sertta keju.
Di Amerika Serikat, penyakit ini nyaris menyerang sekitar 3 juta warga. Sebuah observasi atas 47.000 pria amerika dari tahun 1986 hingg 2006 dengan beragam masalah kesehatan menemukan bahwa setiap 500 mg vitamin C yang dikonsumsi menurunkanresiko terkena asam urat hingga 17 persen.
    Sementara itu, sekitar 70 mg vitamin C dapat diperoleh dari sebuah jeruk. Konsentarsi lebih tinggi dapat diperoleh dari suplemen.
    Resko makin berkurang hingga 45 persen bagi mereka yang mengkonsumsi vitamin C 1500 mg perhari disbanding mereka yang mengkonsumsi 250 mg per hari, kata tim yang dikepalai Choi yang sekarang mengajar di Universitas Boston, Amerika Serikat.

Botak Kepala Bisa Disebabkan Oleh Rokok

Sebagian besar penyebab rambut rontok adalah seringnya penggunaan bahan kimia, seperti saat mewarnai, pengritingan, meluruskan rambut berulang – ulang atau salah menggunakan sampho. Tapi bagi perokok, racun pada rokok juga dapat memicu kerontokan rambut yang membuat rambut cepat menjadi botak.
Rokok tak hanya menyebabkan penyakit serius seperti jantung, paru – paru atau kanker. Kebiasaan buruk ini juga merusak penampilan seperti kulit keriput, gigi kuning, dan juga rambut rontok yang berpotensi mempercepat kebotakan.
Jumlah nikotin dan karbon monooksida dalam rokok telah diemukan dapat membatasi aliran darah. Hal ini terjadi karena setiap kali jumlah nikotin bertambah didalam otak, tubuh akan mengaktifkan hormon stress sehingga membebaskan lemak yang tersimpan ke dalam aliran darah.
Hal tersebut dapat mengurangi oksigen dalam aliran darah. Padahal agar folikel rambut berfungsi secara optimal dan menghasilkan pertumbuhan rambut di tingkat normal, sel harus mendapatkan oksigen, nutrisi dan mineral dalam jumlah yang cukup.
Diambil dari Detikhealth dari livestrong, merokok ternyata dapat meningkatkan kadar hormon yang bertanggung jawab untuk kerontokan rambut pria.
Sebuah studi di Harvard University yang meneliti 1.241 pria paruh baya, membandingkan antara perokok dan non perokok. Temuan menunjukkan peningkatan dihydrotestoteron (DHT) sebesar 13% dan juga peningkatan 9% testoteron pada perokok.
Hormon DHT merupakan penyebab alopecia androgenetic, yaitu kebotakan yang sering terjadi pada pria dengan memperpendek pertumbuhan (anagen). Selain itu, merokok juga mengganggu atau merusak system sirkulasi yang bertanggung jawab mengirimkan darah ke sel yang sebenarnya dari folikel rambut.
Merokok juga diketahui dapat mempercepat penuaan. Profesor William MacNee dari Universityof Edinburgh mengatakan asap rokok dan polutan lainnya dapat mempercepat penuaan dengan membuat peradangan paru – paru. Sumber : Harian O

Jangan Minum Obat Dengan Dicampur Susu !

Kalimat diatas sering kali kita dengar pada masyarakat saat ingin mengkonsumsi obat. Atau oleh seorang tenaga kesehatanpun juga menganjurkan atau mengharuskan agar pasien yang sakit saat mau meminum obat agar tidak minum susu, biasanya saat sebelum atau sesudah minum obat (kurang satu jam).

MENDENGKUR SALAH SATU PEMICU 3 PENYAKIT (Jantung, Diabetes, Stroke)

    Tubuh membutuhkan waktu tidur cukup untuk menjaga kondisi kebugarannya. Tidur kurang berkualitas akibat berbagai gangguan seperti mendengkur hingga tidur tak nyenyak berhubungan dengan risiko sindrom metabolic yang biasa memicu penyakit jantung.

RABUN SENJA SEBABKAN PENYAKIT KEBUTAAN

Rabun senja atau sering juga disebut rabun ayam (nyctalopia) merupakan jenis penyakit mata dengan keluhan tidak dapat melihat dengan baik dalam keadaan gelap (waktu senja). Penyakit ini merupakan salah satu gangguan penglihatan yang sering terjadi pada anak – anak.

LENSA MATA SEBABKAN RADANG KORNEA

      Kornea merupakan bagian terluar dari bola mata yang berfungsi untuk menerima cahaya dari sumber cahaya. Jika tidak dirawat dengan baik tentu dapat terjadi penyakit yang tidak diinginkan, misalnya terjadinya peradangan.

Manfaat Kandungan Gizi dan Vitamin Buah Pisang

          Kadungan zat gizi pisang ternyata sangat banyak dibanding buah – buah lain. Pisang mengandung kalori sedikit lebih tinggi dari buah – buah lain. 100 gr pisang mengandung 79 kalori sebanding dengan 46 buah apel atau 41 buah pir.
        Kandungan zat gizi pisang ternyata banyak manfaatnya bagi tubuh. Kandungan potassium pisang dapat membantu pertumbuhan sel, mengendalikan tekanan darah, memperlancar fungsi system saraf, serta memperlancar pengaturan cairan tubuh dan keseimbangan asam alkali.
       Pisang mengandung 3 jenis zat penting yaitu gula alami : sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat fiber, memberikan efek tambahan energiyang cukup banyak. Menurut penelitian para ahli gizi telah terbukti hangan dengan mengkonsumsi dua buah pisang sehari mendapatkan energi untuk 90 menit.
         Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel – sel baru dan mencegah terjadinya cacat bawaan.     Dengan mengkonsumsi 2 pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogr dapat terpenuhi.  Disamping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk camilan ibu hamil.
       Bagi wanita yang merasakan sindrom pramenstruasi (PMS),vitamin B6 yang dikandungnya mengatur kadar glukosa darah, yang dapat mempengaruhi suasana hati.
Pisang merupakan buah yang mengenyangkan tetapi tidak membuat gemuk karena kandungan seratnya dan mudah dicerna oleh tubuh.
       Buah pisang mengandung 9 kandungan gizi dan mampu mengembalikan energi dengan cepat.
Pisang yang matang mengandung kalori 99 gr, lemak 0,2 gr, protein1,2 gr, karbihidrat 25,8 mg, serat 0,7 gr, kalsium 8mg, besi 0,5 mg, fosfor 28 mg, vitamin A 44 RE, vitamin B 0,08 mg, vitamin C 3 mg, dan air 72 gr.
Kandungan pisang sangat bagus untuk menyembuhkan berbagi penyakit pencernaan seperti disentri, ambeien, sariawan usus, pendarahan usus besarhingga diare. Namun perlu diperhatikan bahwa hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami serta cepat diabsorbsi oleh tubuh.

PENYEBAB TANDA GEJALA DAN PENCEGAHAN RADANG GINJAL

Mulai saat ini hendaknya berhati –hati, terutama saat pengeluaran air kencing tiba – tiba berkurang. Belum lagi bila pada air kencing yang keluar terdapat darah dan albumin. Secara lebih spesifik, glomerulonefritis merupakan peradangan yang terjadi pada unit penyaring ginjal (glomerulus). Akibatnya sel darah dan zat putih telur (albumin) yang seharusnya tidak keluar bersama air kencing dapat ditemukan cukup banyak dalam air kencing penderita.
Radang ginjal dapat terjadi pada seseorang yang kecapaikan, konsumsi mi instan yang berlebihan, soda, kafein, nikotin dan alcohol dan berbagai makanan yang mengandung asam yang berlebih.
Hal lain yang sering diabaikan orang adalah jam tidur yang kurang dan terlalu lama duduk juga bisa mengakibatkan radang ginjal.
Beberapa gejala yang dapat dijadikan indikasi antara lain nyeri di pinggang sebelah kiri dan sering merasakan kolik, penderita merasa lemah, capek, tidak bersemangat, mual, muntah dan tidak nafsu makan, volume pengeluaran air kencing berkurang, wajah penderita tampak sembab dan terjadi pembengkakan disekitar pelupuk mata dan kaki secara hilang – timbul.
Selain itu juga disertai tekanan darah yang meningkat. Jika kambuh, penderita akan mengalami pusing berlebih dan demam sehingga akan sulit tidur.
Penyakit radang ginjal dapat bersifat kronis. Bahayanya, pada radang ginjal kronis sering tidak menampakkan gejala, bahkan setelah bertahun – tahun, tetapi tanpa disadari secara perlahan menggeogoti ginjal.
Untuk pencegahan sebaiknya sebaiknya menghindari konsumsi makanan dengan kandungan oksalat, garam, dan protein terlalu tinggi, buah yang dikeringkan, daging dan produk olahannya, makanan yang diasinkan, makanan berlemak, minuman beralkohol, kafein dan rokok.
Perbanyaklah minum air pitih, olahraga secara teratur sesuai dengan kondisi tubuh. Sebaiknya hindari konsumsi obat – obat kimia secara berlebihan.Sumber : Harian 0

Meningkatkan Daya Ingat Dengan Jogging Secara Teratur

Berolahraga secara teratur merupakan kebiasaan yang baik untuk kesehatan tubuh. Olahraga yang paling murah seperti yang kita ketahui adalah olah raga lari (jogging). Jogging dapat menjadikan tubuh bugar dan dapat meningkatkan kualitas kesehatan tubuh. Jogging ternyata juga dapat membantu meningkatkan daya ingat.Seperti penelitian berikut.

LASERPUNKTUR

           Metode terapi dengan akupunktur sudah sering kita dengar, yaitu metode terapi dari China dengan menggunakan jarum tusuk untuk mengobati penyakit. Dengan penggunaan jarum tusuk dalam metode pengobatan akupunktur kita merasakan sakit.
          Tetapi belakangan ditemukan metode baru dikenal dengan laserpuntur (akupunktur laser). Metode ini memungkinkan orang merasakan manfaat akupunktur tanpa perlu lagi menggunakan jarum suntik. Dengan menggunakan teknologi laser, seorang pasien tak perlu lagi merasakan ketajaman jarum tusuk yang masuk ke tubuh.

TIDAK PERLU MENGUNYAH MAKANAN 32 KALI

Mengunyah makanan yang agak lama sehingga makanan menjadi lembut memang baik untuk pencernaan. Kebiasaan yang telah muncul di masyarakat bahwa mengunyah makanan baik selama 32 kali.   

Sarapan! Bagus Untuk Kesehatan

Kebiasaan menunda sarapan sangat tidak dianjurkan, apalagi tidak sarapan sama sekali meski tujuannya agar cepat kurus. Sarapan sesegera mungkin setelah bangun tidur akan lebih baik bagi metabolisme sehingga perut tidak cepat merasa lapar.

Tanda dan Gejala serta Pencegahan Asam Urat

Asam urat dihasilkan dari metabolisme purin. Purin berasal dari makanan yang kita makan dari golongan hewan maupun tumbuhan. Terjadinya penyakit asam urat disebabkan menumpuknya asam urat dalam tubuh.

1 M (Mengubur Kaleng dan Plastik Bekas) dari 3 M Yang Ternyata Membuat Masalah Baru

Salah satu anjuran untuk pencegahan demam berdarah adalah dengan mengubur kaleng dan plastik bekas dalam tanah, selain 2 M yang lain (Menutup, Menguras). 3 M ini ternyata memang efektif untuk mencegah demam berdarah selain juga menjaga kebersihan lingkungan tentunya. Tapi 1 M (mengubur plastik dan kaleng bekas) ternyata membawa dampak negatif bagi lingkungan. Seperti dikutip dari detikhealth M Hasbi Aziz, selaku pengamat masalah lingkungan dan perkotaan mengatakan, “Anjuran seperti itu tidak dipikirkan secara komprehensif dampaknya. Untuk sementara waktu kaleng atau plastik ini memang bisa mencegah genangan air, tapi bisa menimbulkan masalah baru lagi”.

Jadikan Play Group / PAUD Sebagai Alternatif Kedua Pendidikan Bagi Anak

Dewasa ini merebak usaha bisnis melalui pendidikan untuk anak pra sekolah atau anak usia dini yang sering disebut Play Group atau PAUD (Pendidikan Anak Usia Dini ). Hampir disetiap lingkungan terutama di kota – kota atau daerah pinggiran kota yang padat penduduk tumbuh play group / PAUD. Sebagian muncul karena ada orang yang punya modal sedang yang lain karena tuntutan yayasan induk PAUD tersebut.

Waspada! Penyebab Tanda dan Gejala Radang Gusi

       Radang gusi (gingivitis) terjadi akibat dari plak (dental plaque) yang menumpuk pada leher gigi yang tidak dibersihkan. Iritan kimiawi yang dihasilkan plak memasuki gusi melalui lekukan dangkal yang terdapat pada perbatasan gusi dan gigi. Lama kelamaan plak mengiritasi gusi, sehingga terinfeksi dan mudah berdarah. Karena mengalami peradangan, maka gusi terasa sakit, tampak merah dan mudah berdarah, selain itu nafas penderrita juga berbau kurang sedap.
        Akibat peradangan, gusi menjadi merah dan membengkak, tampak mengkilap atau licin dan cenderung mudah berdarah, terutama waktu menyikat gigi.
        Diakui, bahwa radang gusi menjadi faktor utama kasus gigi tanggal dan kerusakan jaringan penyangga gigi.
        Stres, perubahan hormon, diabetes dan genetika konsumsi makanan manis, air soda dan tembakau yang berlebihan menjadi beberapa factor yang menyebabkan radang gusi. Pada kasus tertentu, radang gusi juga dapat terjadi akibat kekurangan vitamin C.