Persiapan Menyusui Bagi Ibu Bayi

     Untuk dapat memberikan ASI atau menyusui dengan sukses perlu adanya persiapan - persiapan yang harus dilakukan, baik pada masa sebelum maupun masa sesudah melahirkan

Makan Kerang Untuk Meningkatkan Gairah Seksual Pria

Kerang diyakini bagus untuk meningkatkan gairah seksual. Dan keyakinan ini didukung juga oleh temuan ilmiah.

Saus Tomat Bagus Untuk Pencegahan Kanker Prostate pada Pria

Menurut penelitian dari Harvard, pria yang mengkonsumsi banyak tomat (saus tomat) sudah melakukan tindakan pencegahan kanker prostate.

Resep : Bubur Susu Beras Merah Untuk Bayi

Bagi ibu yang bingung bagaimana menyajikan MP-ASI (Makanan Pendamping - ASI) untuk pertama kalinya bagi bayi untuk makan, resep ini menyajikan bubur susu yang sehat, bergizi tapi tetap enak rasanya.

Bahan :

• 1 sdm (10 gr) tepung beras merah
• 100 ml air matang
• 100 ml susu
• 60 gr pisang ambon, haluskan

Cara Membuat :

• Larutkan tepung beras merah ke dalam air, aduk hingga rata
• Jerang di atas api kecil hingga matang sambil diaduk agar tidak menggumpal
• Masukkan pisang, aduk rata. Angkat
• Tuangkan susu, aduk hingga rata
• Sajikan dalam keadaan hangat

Sumber : Toddie

Resep : Cah Bokcoy Tengiri, Makanan Andalan Ibu Menyusui

Ada banyak hal yang harus dicermati oleh seorang ibu yang sedang menyusui, termasuk diantaranya memperhatikan asupan makan sehari - hari.
Sebab,pilihan makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi kualitas dan banyaknya susu ibu yang dihasilkan. Apalagi paling tidak seorang ibu dianjurkan untuk menyusui selama 6 bulan.
Mengutamakan sayur - sayuran terutama sayuran berwarna hijau dan buah - buahan sebagai sumber vitamin dan mineral, sangat baik untuk melancarkan produksi ASI.
Bahan (waktu persiapan : 10 menit) :

• 200 gr daging ikan tengiri, iris tipis
• 2 sdm minyak goreng
• 150 gr bokcoi mini (baby bokcoi), belah dua memanjang
• 4 buah jamur shihtake/hioko segar, iris tipis
• 50 gr paprika merah, iris batang korek api

Bumbu perendam :

• 1 sdt jahe parut
• 1 sdt bawang putih cincang
• 2 sdm kecap manis
• 1 sdt minyak wijen
• 1/2 sdt merica bub
• 2 sdm kaldu/air

Cara Membuat (waktu memasak : 10 menit) :

• Bumbu perendam : campur jahe, bawang putih, kecap manis, minyak wijen, merica, dan kaldu / air aduk rata.
• Rendam daging tengiri dengan bumbu perndam selama 5 menit
• Panaskan minyak, tumis daging tengiri beserta bumbu perendam sampai berubah warna.
• Masukkan bokcoi, jamur, dan paprika merah. Aduk sampai sayuran matang. Angkat, sajikan

Sumber : Toddie

Resep : Morning Fruit

Buah - buahan selain segar, juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat merangsang produksi ASI, juga merupakan asupan yang sangat baik bagi ibu.
Ini adalah salah satu penyajian olahan buah yang mudah dan lezat untuk dibuat di rumah.

                                      Bahan :

• 200 ml yogurt tawar
• 2 sdm madu
• 1 bh pisang ambon, kupas potong - potong
• 100 gr daging buah mangga, potong dadu
• 100 gr stroberi potong melintang
• 100 gr pepaya, potong dadu
• 2 sdm cornflakes

Cara membuat :

• Aduk yogurt dengan madu hingga rata.
• Taruh potongan buah dalam gelas atau mangkuk, berikan campuran yogurt.
• Taburi cornflakes
• Sajikan segera (untuk 2 porsi)

Cara Meningkatkan Nafsu Makan pada Anak

 
     Ada beberapa hal yang menyebabkan nafsu makan anak berkurang :
1. Karena menu makanan yang dimasak sehari – hari kurang bervariasi.
    Masalah ini bisa diatasi dengan :

• Memasak dengan bahan yang sama tetapi dengan menu masakan yang berbeda, misal ; Bahan dari beras, selain dimasak jadi nasi putih, bisa dimasak jadi nasi kuning, bubur, lontong dsb.
• Memberikan tambahan makanan selingan yang mengandung gizi diantara makanan pokok, Misal ; karamel pisang (cara membuat : Rose brans, telur, vanili, air secukupnya) semua bahan dibuat adonan agak cair, lalu dijladreni dalam teflon setelah itu satu persatu jladrenan tadi digulungi dan didalamny dikasih pisang dan coklat, kemudian digoreng.
• Usahakan anak makan 3x dalam sehari dan kalau bisa berikan makanan tambahan. Supaya zat yang dibutuhkan oleh tubuh si anak selalu terjaga.
• Beri multivitamin pada sianak misal ; selain diberi ASi berilah susu menurut umur pada anak (bisa kosultasi gizi kedokter anak)

2.  Masa peralihan pemberian makanan pada anak ( umumnya usia 2 tahun keatas) .
     Untuk masalah ini bisa di terapi sebagai berikut :

• Air jeruk nipis 1 sendok makan, tambah gula secukupnya secukupnya. Minumkan 2x dalam sehari setelah makan.
• Daun pepaya 1 helai, cuci, lalu lumatkan tambah sedikit garam dan air matang dikit demi sedikit kurang lebih 1/4 gelas, peras airnya , lalu minumkanlah sekaligus.

3.  Apabila anak menderita sakit perut karena cacingan:
        

          Cacingan :

• Mentimun 250 g, tahu 500 g, lalu masaklah menjadi sop.
• Daun pare segar 1 genggam, seduh dengan 1/4 air. Saring. Tambahkan 1 sdt madu, kemudian minumkan sebelum makan.
• Wortel kering 5, buatlah sebuk dengan cara diparut, seduh dengan air secukupnya, minumkan 2x sehari, tiap minum 5 g.

      Menurut cacing yang menyerang cacingan ini dapat dibedakan menjadi 2 macam :

• Cacing kremi :  Gunakan 3 siung bawang putih, hilangkan kulit arinya kunyah sampai halus kemudian ditelan lanjutkan dengan minum air hangat lakukan  1- 2 x sehari. Atau gunakan 1/4 kelapa hijau dan wortel yang telah diparut campur dengan segelas air saring dan minumlah pada malam hari sebelum tidur.
• Cacing gelang : Gunakan 6o gram jahe yang telah dikupas dan dibersihkan dan dihaluskan beri segelas air kemudian saring dan beri madu 1 sendok makan, diminum 3x sehari. Atau gunakan sendok biji pepaya lumatkan dan beri madu 1 sendok makan  seduh dengan 1/2 gelas air panas. Minumkan selagi masih hangat 1 x sehari.

Mitos dan Fakta Seputar Pemberian ASI (Air Susu Ibu) disertai TIPS

1.                                 Mitos :
       Memberikan ASI mengendurkan payudara
                                     Fakta : 

    Melahirkan dan menyusui memang membuat ukuran payudara semakin berkembang seiring dengan usia   kehamilan dan menyusui. Membesarnya payudara membuat massanya bertambah. Akibatnya, tarikan            kebawah semakin kuat.
                                     Tips :
       Ada beberapa cara agar payudara kembali kencang, yaitu :

• Olah raga rutin focus pada pengencangan otot dada.
• Oleskan pelembab tanpa pewangi atau minyak zaitun serta lakukan pemijatan dengan gerakan lembut. Bersihkan juga daerah sekitar putting dengan kapas yang dibasahi dengan air hangat.
• Gunakan bra yang sesuai
• Payudara juga membutuhkan nutrisi sama hlnya dengan ubuh. Karena itu konsumsilah makanan yang seimbang dengan jumlah kalori yang cukup, sehingga berat badan anda ideal sesuai harapan. Berat badan ideal otomatis akan mempengaruhi bentuk tubuh secara alami, termasuk payudara

2.                                  Mitos :

       Makan yang banyak akan menghasilkan ASI banyak
                                      Fakta :

       Makan yang banyak belum tentu produksi ASI akan banyak. Tergantung dari mana makanan yang kita makan

                                        Tips :
            Pada prinsipnya untuk menu sehari – hari ibu menyusui bisa berpegang pada pediman 4 sehat 5   sempurna dan seimbang, karena beberapa zat gizi mempunyai sifat saling mempengaruhi yang menguntungkan atau merugikan. Maka sebaiknya dalam menyusun menu menggunakan aneka bahan makanan. Ibu menyusui dapat makan apa saja, tak ada pantangan. Tapi merokok, minuman beralkohol, kopi dan the sebaiknya tidak disajikan karena kedua bahan tersebut berpengaruh negative pada peresapan zat besi. Ibu menyusui umumnya makan 6 kali sehari sesuai dengan frekuensi menyusui si bayi, karena habis menyusui merasa lapar. Selain cukup makan, dianjurkan pula banyak minum minuman berkhasiat yang dapat mempengaruhi produksi ASI. Misalnya sayur dengan banyak kuah seperti sayur asem daun lembayung dan kacang – kacangan, jus buah, kacang hijau, bubur kacang hijau, sup kacang merah, susu fullcream atau nonfat/susu skim, susu kedelai, minuman tradisional seperti beras kencur, asem kunyit.

3.              Mitos :
       Anak minum ASI sulit gemuk
                 Fakta :
Tidak benar bila anak yang diberi ASI sulit gemuk, namun yang benar adalah ASI tidak akan membuat anak obesitas atau kelebihan berat badan. Ada beberapa perbedaan antar bayi yang diberi ASI dengan bayi yang diberi susu formula. Pada awalnya bayi yang diberi ASI akan bertambah banyak kenaikan berat badannya pada 4 – 6 bulan relatif sama. Setelah 6 bulan tampak lebih ringan beratnya. Tetapi anak yang diberi ASI lebih jarang sakit, IQ dan EQ-nya juga tinggi.

4.               Mitos :
       Pompa ASI terus menerus membuat ASI habis
                  Fakta :
         ASI yang diperah dengan pompa sebenarnya tak direkomendasikan atau tak dianjurkan diberikan pada bayi. Hal ini bukan karena membuat ASI habis, tetapi lebih karena banyak pompa ASI di pasaran yang tidak memenuh standar. Bahan karet yang trdapat di bagian belakang pompa yang terbentuk seperti bohlam ternyata tak bisa disterilkan. Bahkan bisa menjadi media yang menyalurkan mikroba. Lantaran itu, ASI hasil pompa dianjurkan hanya sebatas untuk mengatasi pembengkakan payudara. Memang ada pula pompa ASI yang memenuhi standar, seperti pompa elektrik dan pompa berbentuk piston. Namun harganya terbilang mahal. Jadi, yang dianjurkan tetaplah tehnik memerah dngan tangan. Selain mudah, tak merepotkan serta tak perlu mengeluarkan uang untuk membeli peralatan. Modalnya cuma satu, ketrampilan ibu memerah ASI secara tepat.
                            Tips :
         Secara prinsip, payudara terdiri atas tiga unsur utama, yaitu “pabrik”, ”saluran”, dan “gudang” ASI (di daerah warna coklat atau aerola). Ketiganya ibarat bejana berhubungan. Agar produksi terus berjalan, ASI di gudang harus habis terlebih dahulu. Bila gudang kosong, barulah pabrik akan mengisinya kembali dan seterusnya. Pendek kata, ASI di gudang harus selalu dihabiskan supaya proses produksi terus berjalan. Saat memerah ASI, prosesnya hampir sama seperti mengeluarkan pasta gigi. Bila hanya menekan ujung pasta gigi, tentu pastanya tak akan keluar. Jadi, bagian yang agak belakanglah yang harus ditekan. Bila ASI tak keluar banyak, kemungkinan tehnik yang dilakukan salah. Bila tehniknya sudah benar, lama – kelamaan memerah ASI menjadi aktifitas yang tidak sulit. Kunci memerah ASI dengan tangan adalah menemukan posisi  jari – jari yang tepat. Lakukan latihan sampai menemukan posisi atau tempat yang tepat. Menggabungkan pemerahan ASI dengan tangan dan pengurutan payudara merupakan cara memerah ASI yang efektif.

Sumber : Toddie

Herbal Alami Penyembuh Sakit Maag

     Sakit maag bisa datang kepada siapa saja tanpa disadari sebelumnya dan bisa saja sakit maag menyerang di saat sedang sibuk menjalani rutinitas keseharian  sehingga tidak dapat melakukan aktivitas  seperti  yang  semestinya. Walaupun kadang dianggap sepele, penyakit maag bisa saja menjadi membahayakan penderitanya jika tidak ditangani secara  tepat.
     Penyakit maag yang dipicu oleh sakit pada lambung bisa mengakibatkan gangguan pada pencernaan sehingga akhirnya mengganggu tubuh secara keseluruhan bila sakit yang diderita pada lambung sudah tergolong kronis. Tanpa pemeriksaan dan pengobatan yang tepat, sakit radang maag juga dapat berkembang menjadi kanker lambung.
     Sakit maag pada umumnya terjadi karena adanya luka atau iritasi di lapisan mukosa lambung. Sehingga dinding lambung menjadi merah bahkan mengalami bengkak, berdarah dan luka. Luka juga bisa menjalar hingga ke usus dua belas jari. Salah satu penyebabnya adalah terjadinya produksi asam lambung berlebihan. Akibatnya penderita merasa mules, perih, kembung, nyeri dan mual. Sakit maag bisa diderita oleh semua kalangan usia dan dapat kambuh kembali bila penderita melakukan pola hidup atau makan yang salah sehingga kembali memicu terjadinya luka pada lambung.
     Sakit maag dapat disebabkan oleh infeksi atau bukan infeksi yaitu  iritasi, gangguan autoimun, atau aliran balik empedu ke lambung. Infeksi bisa disebabkan oleh bakteri , jamur, virus, terutama Helicobacter pylori. Sedangkan bukan infeksi disebabkan oleh hadirnya zat asing yang masuk dalam tubuh melalui  makanan atau minuman yang dapat menyebabkan  iritasi lambung bisa disebabkan oleh makanan, obat-obatan, alkohol, produksi asam lambung yang berlebihan akibat stress atau pola makan yang tidak teratur.
Untuk mengatasi penyakit maag kita bisa menggunakan ramuan tradisional (bahan herbal) yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang ada di Indonesia dan sesuai pengalaman masyarakat pada umumnya. Resep ini berdasarkan pelaku  yang sudah mencoba dan berhasil diantaranya :
1.    Beras Ketan Hitam Dicampur Kopi
 Resep : 

Beras ketan disangrai (digoreng tanpa minyak) sampai matang agak kelihatan sedikit gosong kemudian    ditumbuk sampai lembut tapi  jangan terlalu lembut  kemudian diseduh bersama kopi bubuk (secukupnya ). Diminum sehari sekali . Mudah – mudahan penyakit maag bisa sembuh

2.    Singkong Bakar
Resep :
Singkong mentah yang segar bakar dengan bara api kayu sampai matang kelihatan sedikit gosong,  bersihkan kulit luarnya (kulit tipis) atau kalau kurang nyaman bersihkan seluruh kulitnya kemudian siap disantap. Kebiasaan memakan singkong bakar ternyata dapat mencegah sakit maag atau dapat mengobati sakit maag.

Selamat mencoba. Mudah - mudahan lekas sembuh

Sumber : Berbagai Sumber

Minum Jamu Saat Hamil, “antara boleh dan tidak”

     Meminum jamu saat hamil masih menjadi polemik antara boleh dan tidak. Satu sisi minum jamu memang banyak manfaatnya saat hamil, tetapi pada sisi yang lain meminum jamu dapat menjadi membahayakan ibu dan janin karena kurang kehati – hatian.
Minum jamu di saat hamil tidak menjadi masalah, karena bahan-bahan yang terdapat dalam jamu tidak berbahaya yang memang berasal dari tumbuh-tumbuhan, namun perlu diperhatikan hal – hal sebagai berikut :

1. Sebelum meyakini pentingnya jamu, ada baiknya mengetahui apa yang disebut jamu bahwa jamu merupakan alternatif obat alamiah yang berfungsi untuk menjaga kondisi kesehatan, bukan mencegah dan mengobati kemungkinan seseorang terkena penyakit.
2. Meminum jamu bagi ibu hamil harus dengan pengawasan dan konsultasi dokter kandungan bahkan perlu ahli penunjang (farmasi).
3. Pilihlah tukang jamu yang telah anda percayai dalam pembuatan jamunya secara higienis.
4. Lebih aman buatlah jamu sendiri tidak dalam bentuk kemasan sehingga tahu takaran atau komposisinya namun perlu dibatasi penggunaannya, sebab khasiat dan efek sampingnya tidak terukur.

Akan tetapi perlu sangat hati – hati dalam mengkonsumsi jamu saat hamil karena bisa membahayakan keselamatan ibu maupun janinnya, diantaranya :

1. Air ketuban bisa menjadi keruh, jamu memiliki endapan yang yang mengeruhkan air ketuban sehingga menyebabkan ketuban menjadi kental bahkan berwarna kehijauan, bayi akan mengalami kesulitan bernafas sewaktu dilahirkan dan akan membahayakan jika sampai terhirup oleh janin.
2. Kelainan jantung, jamu juga bisa menyebabkan kelainan jantung pada janin, salah satunya adalah kebocoran jantung, terutama jika dikonsumsi saat hamil muda
3. Teratogenik, adalah kelainnan pembentukan kongenital yang dapat menyebabkan kecacatan pada bayi. Salah satu penyebabnya adalah konsumsi konsentrat yang tak direkomendasikan tersebut adalah jamu. Bukan tak mungkin dalam kosentrat tadi terkandung zat-zat bahaya yang dapat mengancam dan menimbulkan masalah pada janin yang pada giliran berikutnya bisa mengakibatkan kecacatan pada janin.
4. Menyebabkan keguguran, untuk jamu kunir asam yang bersifat membersihkan dinding rahim, maka untuk ibu hamil muda perlu berhati – hati, karena janin belum terlalu kuat menempel pada dinding rahim dan dapat beresiko menyebabkan keguguran.
5. Kulit janin berlapis atau berkerak, ini karena endapan jamu jika jamu dikonsumsi secara rutin.
6. Plasenta lengket